Tous les mercredis à 18h00 à Sallanches, je vous propose un cours de Fit Box. Encore une nouvelle discipline ? Mais qu’est ce que le Fit Boxe, pourquoi et pour qui ?
Le Fit Boxe vous l’aurez deviné combine fitness et boxe. C’est donc un sport très complet qui permet de travailler toutes les parties du corps. Pleine de dynamisme et ludique, cette activité comporte beaucoup de bienfaits pour le corps comme pour l’esprit. Et contrairement aux différents types de boxes traditionnelles, il n’y a aucun contact avec les autres élèves et donc pas de risques de coups. Les exercices sont très intenses et permettent de travailler notamment :
- Le cardio
- Le renforcement musculaire
- La souplesse articulaire
- L’endurance
- La tonicité
- La puissance
- L’agilité
- La coordination
- La détente, la confiance en soi et la diminution du stress.
Et pour la bonne humeur et le rythme, le cours se déroule en musique ! De nombreux exercices chorégraphiés incluant des mouvements de sports de combats vous attendent. Vous êtes ainsi assurés de passer un bon moment.
Le cours dure 1 heure, échauffement du début et étirements de la fin compris. Débutants et confirmés sont les bienvenus. Les mouvements sont simples et le rythme de chacun est respecté pour garantir une progression individuelle adaptée à votre corps et à vos objectifs. Vous aurez seulement besoin d’une bonne paire de chaussures de fitness et d’une tenue de sport confortable pour ne pas être gênés dans vos mouvements. Pensez à prendre aussi de quoi vous hydrater et une petite serviette car vous risquez de transpirer. Enfin une tenue de rechange pour rentrer chez vous peut être une bonne idée !
Inspirée des boxes traditionnelles occidentales et des arts martiaux, la fit boxe a été élaborée aux Etats-Unis et est arrivée en Europe au début des années 90. Depuis, l’engouement ne cesse de grandir du fait des nombreux bienfaits qu’elle apporte à ses pratiquants !
Ci-dessous, un petit aperçu de nos cours en vidéo !