Tous les lundis à 19h à Sallanches et les mardis à 19h15 à Saint-Jeoire, je vous propose un cours de Pilates. Accessible quel que soit votre niveau, le Pilates est une méthode douce qui permet de renforcer les muscles profonds et de travailler sur de nombreux éléments :
- Le développement de la force
- La souplesse
- La coordination du corps
- L’amélioration de la posture
- La respiration
- La conscience corporelle
- Le bien-être
Il permet de rééduquer et de développer le corps et se concentre principalement sur les zones de l’abdomen, du dos et des fessiers. Par son travail en profondeur, le Pilates peut soulager vos maux de dos en renforçant vos muscles et en corrigeant votre posture.
Le cours dure 1 heure et se pratique essentiellement au sol, sur tapis avec ou sans accessoires. Vous aurez simplement besoin d’une tenue confortable et d’apporter de quoi vous hydrater. Nous pratiquons des exercices variés, toujours en douceur et adaptés au niveau de chacun. Par la concentration que cette méthode exige et la respiration pratiquée en coordination aux exercices physiques, le Pilates permets également d’améliorer le bien être et de réduire le stress.
Cette méthode d’exercices a été inventée au début du 20ème siècle par Monsieur Joseph Pilates, sportif accompli ayant une connaissance approfondie de nombreux sports notamment des arts martiaux, du yoga, du tai chi, de la boxe, de la gymnastique et du ski. Fort de toutes ses connaissances et dans le contexte difficile de la guerre durant laquelle il se retrouve interné sur l’île de Man, il maintient sa condition physique en inventant sa propre discipline basée sur le contrôle du mouvement. Il dispense également son enseignement aux prisonniers malades qui l’entourent. Dans les années 30, il part pour les Etats-Unis. C’est à New York que le premier studio de Pilates verra le jour sous le nom de « Contrology ». La méthode se répandra ensuite dans les pays anglo-saxons pour n’arriver en France que dans les années 2000 ! Pourtant réputée depuis longtemps outre atlantique, il est maintenant tant que nous profitions aussi de ses bienfaits !
Ci-dessous, un aperçu d’un de nos cours de Pilates en vidéo :